Livre de Nicole Gratton

Dormez-vous assez, Dette de sommeil - Cure de repos - Insomnie
Éditions Flammarion Québec 2006

Préface de Dr Ghislain Devroede
Ce livre est un outil indispensable pour conscientiser l'importance du sommeil pour la santé.

1) À la rencontre du dormeur en nous
- Petit ou gros dormeur ?
- Couche-tôt ou couche-tard ?
2) La dette de sommeil : une anémie énergétique
- Comment l'identifier
- Ses effets sur la santé

3- La cure de sommeil : un festin thérapeutique
- Pourquoi dormir plus longtemps
- Comment faire une cure de sommeil
4- La sieste : une collation bénéfique
- La durée idéale
- Des endroits pour la pratiquer

5- Le bâillement : un complément tonique
- Pourquoi on bâille
- Les fonctions du bâillement

6- Le rêve : un dessert riche en surprises
- Les fonctions du rêve
- Comment trouver des solutions en dormant

7- L'insomnie : une peur toxique
- Pourquoi on ne dort pas
- Des stratégies préventives

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